ふくしまこども新聞は、福島県中地区（郡山市、須賀川市、田村市、三春町、小野町、鏡石町、天栄村、古殿町、平田村、石川町、浅川町、玉川村、本宮市、大玉村）の
小学校と郡山市内の私立幼稚園を中心に毎月6万部発行しています。

元気な体づくりに運動は欠かせません。体力を身につけるために必要なこと。それは、無理な運動よりも家族や友だちと楽しみながら運動することです。

身につけよう、基礎体力　自分を守る、カラダをつくる。

体を動かすと、いいことばかり！
体を動かすと、ごはんもおいしく食べられるようになるんだ。栄養をしっかり摂る分、勉強にも集中できるようになるよ！

ナビゲーター  原田 知幸先生
体を動かす楽しさを子どもたちに伝えるために、2005年8月、福島県教育委員会独自の事業「準備運動プログラム」を考案したメンバーの一人。現在、矢吹小勤務。

 みなさんは、“基礎体力”という言葉を知っていますか？生活するために必要な体力のことで、「走る力」や「投げる力」、「持久力」や「跳ぶ力」などをさします。　　転びそうになった時に、自分の体を自分の力で支えてケガをしないようにしますね。それは、基礎体力がはたらいているからです。しかし、“ゆとりのある教育”によって体育の時間が減り、放課後の外遊びも難しい今は、自分の体をコントロールできない子をよく目にするようになりました。
福島県では、体育の時間内に基礎体力を身につけられるよう、８分でできる「運動身体づくりプログラム」を作りました。
これは、太鼓のリズムにあわせて、スキップ、うさぎ跳び、手押し車などを行う、遊び感覚の準備運動です。２学期から県内の全小学校で行われますが、矢吹小学校では県南代表校として昨年９月からはじめました。１年間続けた子どもたちは、体を動かすことに慣れ、スポーツテストでも良い結果を残すまでになりました。　体を動かすことは、生きる基本。無理をせずに、楽しみながら運動しましょう。

できるかな？基礎体力チェック

みなさんには、基礎体力が身についているかな？家や学校で、基礎体力チェックをしてみましょう！

チェック１　壁を支えに、逆立ちしよう！

壁を背に、腕立てふせの体勢になろう。壁に足をつけて、少しずつ足の高さを上に。体を『支える力』と、『逆さ感覚』が身につくよ！

鉄棒でもデキル！！
『逆さ感覚』を身につけて、逆上がり達成の近道をしよう！

チェック２　腕立てふせで、じゃんけんぽん！

家族で腕立てふせの姿勢のまま、じゃんけんをしてみよう。体を片腕で『支える力』を使うよ。寝る前の日課にするのもいいね！

のぼりぼうでもデキル！！
自分の体を自分の力で『引き上げる力』や『支える力』を使うよ。

チェック３　腕相撲をしよう！

お父さん、お母さんに勝てるかな？腕相撲は、『握力』と『腕の力』を使うんだ！

うんていでもデキル！！
はじめは１段ずつ。次は、１段抜かしにチャレンジしよう！

（撮影協力／郡山市立桑野小学校）